深呼吸する言葉・コントロールできない存在に頼らない

人に期待するからそれに応えられない人に失望するし、人に期待されたいから役に立たない自分を嫌悪する。人などという自分がコントロールできない存在に頼らずに自分で何でもやれば良いんだ。